【 愚痴、ぼやき等、否定的な言葉の修正法 】「 ありがとう の 言葉の力 」
メルマガやらブログをよく読んでいらっしゃる読者の方から
Q 「 岡崎さんは、サイトやらでも( ありがとうございます )という感謝と調和をもたらす言葉の使い方の重要性を説いていますが
どれくらいこのシンプルな言葉を自らに言い聞かせ響かせましたか? 」というご質問がありました。
私( 岡崎 )の場合は、すぐに愚痴やら、ぼやき、不平不満、否定的な言葉を口に出してしまう癖があって
それを直したいと思っていましたので
ずいぶん以前( 何年も前 )に
しっかり記録を取って行為の誇張・増幅フィードバックしたことがあります。
習慣の慣性力が発生し、形成されやすいように
最初の3週間、連続実践し
さらに4ヶ月間延長して
厳密な記録をしたのは4ヶ月間だけですので
正確な回数は把握していませんが
歩行瞑想みたいな感じで、散歩のとき( 1日 15分〜20分くらい )に
景色やら草花の存在を楽しみつつ・・てくてく歩きながら、やり始めました。
歩行瞑想っていうのは
足が地面を離れ、移動し、再び地面に着く、そのような足の動きに注意を向け
体の動きに伴って生ずる身体感覚( 体感 )に氣づいて
「 今 」に在る感覚を養う方法です。
散歩のときに、足が地面を離れて( 着地する身体刺激と同時に )
《 ありがとうございます 》 と心のなかで呟き
現在の事柄について
喜び( 恩恵 )を数え
《 ありがとうございます 》という言葉で嬉しいなぁという気分を盛り上げ増幅したり
これから起こることに対する調和的なことに対して予約を入れるような感じで
感謝の言葉( ありがとう )の言い聞かせをしていた時期がありました。
2009年現在で 50万回以上は平凡な生活をして、いろんな出来事に遭遇し体験していくなかで
言い聞かせ、響かせたかもしれません。
( 散歩のときが殆どで、特に意識して
やっていたのが2005年〜2006年で、現在は、何となく口癖になって、馴染んでいるようなので、特に意識的には、やってません )
ただ
天風先生が寝床に入る前に行なっていた儀式は、私( 岡崎 )も今でも
ずーーーっと続けています。
天風哲人は
「 今日1日、本当にありがとうございました。ほんとうに嬉しく、ありがたく、これから休ませていただきます。 」
と満面の笑みを浮かべてシンミリ口に出して
お前は信念が強くなる! と呟いて寝床に入っていらっしゃったようですので。
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