肩の凝りをとるおススメの自己操体法
メルマガ読者の方から
「 私は、相当な慢性的肩こりなのですが
肩の凝りをとるおススメの自己操体とかありますか? 」というご質問がありました。
あくまで私のやり方なのですが
私の場合は
天風先生の方法( ヴリル移送法 )を
応用するようなかたちでちょっとアレンジしています。
それは以下のような方法です。
1 凝っている肩を意識して
新鮮なヴリル( 生命活力 )を口・・鼻・・そして眉間からすーっと
吸い込んで
止息( クンバク )し肛門をぐっと丹田に向けて垂直に締め上げて
親指を内側に握りこんで捻( ねじ )りながら
次に
2 肩をぎゅーーーっとあげるとともに
ぎゅうーーーじわーーーームーーーーと親指を内側に捻りこみながら
腕にもジワリジワリと力をかけていきます。
そうして
3 吸い込んだときの活力( ヴリル:氣 )を丹田から肩にグッと送って
肩の凝りの箇所を想像といいますか注意を向けて
20秒ぐらいグーーーーッと力を込めたままクンバク( 止息 )し
しあげに
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Category: 身体を訓練的に積極化する操体のこと
猫背や歪みを矯正する呼吸法のこと 身体の法則と心の法則
身体の歪みを自己矯正する方法のひとつ ルーシーダットン
骨盤自己矯正法
前回、以下の記事でThe secretのことを話題にしました
The secret 「Law of Attraction」( 引き寄せの法則 )とは?
このThe secretは、マインド面にやや偏っているような印象があることは
否定できません。( 前回のブログ記事では、思いっきり褒めましたけど・・。( 汗 質が高いことは事実です。
ですので、今回は「 身体の使い方 」のことを中心に書いてみようと思います。
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決断力や行動力をゆっくり高める方法とは? 股関節を緩める自然股わりとは?
決断力や行動力をゆっくり高める方法 股関節を緩めるには?
最近、また決断力や行動力・・を高めるにはどうしたらいいですか?
という質問をいただくようになりました。
こういう質問が出来る方は、発展しやすい方だろうと思います。
決断力や行動力を高める方法というのは、十数年前の私が最も知りたかったことのひと
つなんです。( 笑 )
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