今回は「コア・トランスフォーメーション（CT）」と「天風哲学」という、二つの“本質的な”メソッドについて、比較しながら解説してみます。
CTについて注目する理由は、たとえ潜在意識を活用して成功した人でも、バランスを崩して不幸になってしまう例が少なくなく、最近の研究でもその限界が指摘されているためです。
また、天風哲学やコア・トランスフォーメーションの実践を通じて、「シャドウの噴出」や潜在意識のリバウンドによる不調が軽減される効果があるのではないか、と感じたことも、今回このテーマを取り上げたきっかけです。
この点については、以下のSTEP5でも簡単にご覧いただけます。
STEP５ 潜在意識領のクリーニングを加速し積極的思考の新習慣モデルを構築し生活改善する方法
今回このテーマを選んだのは、実際に「どちらをやればいいのか」「両方取り入れても良いのか？」というご質問を多くいただいたからです。
両方を知ることで、ご自身に合った心の鍛錬法や癒し方がより明確になるかと思います。
まず、CT（コア・トランスフォーメーション）とは何か？
簡単に言うと、「どんな嫌な感情や行動にも、実は“良い意図”がある」という前提に立ち、表面的な問題ではなく心の奥底にある「本当の願望」にアクセスし、自然に変化を促すNLP系の心理テクニックです。
一方、天風哲学は、「心の積極的な使い方」や「積極的思考」の徹底によって、マイナス感情や思考を身体、意識の両面からアプローチし、心の状態をコントロールし続ける生き方・鍛錬法です。
お互いの共通点と違いを整理してみます。
共通点としては、「心が変われば現実が変わる」という信念が根本にあること、無意識レベルにまでアプローチして本来の自分（健全な自己）を引き出すことを目指している点が挙げられます。
実践を通じて、心の静けさ・受容力・安定感が高まるという点も共通しています。
違いについて：
天風哲学：
「思考の主導権は自らにある」と捉え、否定的な感情や思考を「積極的に上書きしていく」ことが基本です。
クンバハカや自信強化の自己暗示、安定打坐、呼吸法、積極的思考の繰り返しなど、身体と潜在意識の両面からアプローチします。
コア・トランスフォーメーション：
否定的な感情や「嫌われたくない」といった行動を敵視せず、「なぜそれがあるのか？」と根本の善意を丁寧に探ります。
感情や行動の裏にある「本当の希望（コアステート）」を体験し、その感覚をじっくり味わうことで、自然に問題が消えていくアプローチです。
技法としては「内的対話」や「イメージワーク」を用い、心の深層にアプローチします。
【実践ワーク：あなた自身で両方体験してみる】
今回は、2つのアプローチを「同じ悩み」を題材に体験的に比較してみましょう。
例：人前で緊張してしまう（発表や会議など）
1）天風哲学のアプローチ
緊張を感じたら、すぐにクンバハカの姿勢をとります。
そして眉を少し上げて「自分はできる」「堂々と話せる」と心の中で繰り返し宣言（自己暗示）します。
「緊張は自分に必要ない」「今の自分は積極的だ」と言葉や呼吸を使い、クンバハカの姿勢で落ち着いた呼吸を続け、意志の力で何度も言い聞かせていきます。
この実践を繰り返すことで、本当に気持ちが落ち着いてきます。
2）CTの考え方
まず「緊張している自分」を否定せず、「なぜ自分は緊張するのか？」と、そっと問いかけます。
「失敗したくない」「恥をかきたくない」という思いが浮かんできたら、さらに「それは、なぜ？」と問いかけていきます。
たどり着いた本当の願い（例：「認められたい」「安心したい」など）をしっかり感じ、その感覚をしばらく味わいます。
最終的には、「安心感」や「存在価値」といったコアステートが広がる体験を得やすくなります。
天風哲学は「自分を鼓舞して上書きする方法」、CTは「自分の奥底の真実に寄り添い、自然な変化を促す方法」といった具合に、アプローチが少し異なります。
どちらも続けて実践することで、「本来の自分」「安定した自己」に近づける点は共通しています。
意志の力も必要なので、天風哲学の方法も欠かせません。
ご自身の気質やその時々の状態に合わせて取り組んでみるのも良いでしょう。
また、これらは排他的ではなく、両方を活用することで相乗効果も期待できます。
例えば「どうしても自己暗示だけでは解消できない悩み」にはCTを、「日々の状態管理」には天風哲学の言葉や呼吸法を使う、といった組み合わせもおすすめです。
ご自身の心の成長やチャレンジのために、ぜひ役立ててみてください。
CTについて注目する理由は、たとえ潜在意識を活用して成功した人でも、バランスを崩して不幸になってしまう例が少なくなく、最近の研究でもその限界が指摘されているためです。
また、天風哲学やコア・トランスフォーメーションの実践を通じて、「シャドウの噴出」や潜在意識のリバウンドによる不調が軽減される効果があるのではないか、と感じたことも、今回このテーマを取り上げたきっかけです。
この点については、以下のSTEP5でも簡単にご覧いただけます。
STEP５ 潜在意識領のクリーニングを加速し積極的思考の新習慣モデルを構築し生活改善する方法
今回このテーマを選んだのは、実際に「どちらをやればいいのか」「両方取り入れても良いのか？」というご質問を多くいただいたからです。
両方を知ることで、ご自身に合った心の鍛錬法や癒し方がより明確になるかと思います。
まず、CT（コア・トランスフォーメーション）とは何か？
簡単に言うと、「どんな嫌な感情や行動にも、実は“良い意図”がある」という前提に立ち、表面的な問題ではなく心の奥底にある「本当の願望」にアクセスし、自然に変化を促すNLP系の心理テクニックです。
一方、天風哲学は、「心の積極的な使い方」や「積極的思考」の徹底によって、マイナス感情や思考を身体、意識の両面からアプローチし、心の状態をコントロールし続ける生き方・鍛錬法です。
お互いの共通点と違いを整理してみます。
共通点としては、「心が変われば現実が変わる」という信念が根本にあること、無意識レベルにまでアプローチして本来の自分（健全な自己）を引き出すことを目指している点が挙げられます。
実践を通じて、心の静けさ・受容力・安定感が高まるという点も共通しています。
違いについて：
天風哲学：
「思考の主導権は自らにある」と捉え、否定的な感情や思考を「積極的に上書きしていく」ことが基本です。
クンバハカや自信強化の自己暗示、安定打坐、呼吸法、積極的思考の繰り返しなど、身体と潜在意識の両面からアプローチします。
コア・トランスフォーメーション：
否定的な感情や「嫌われたくない」といった行動を敵視せず、「なぜそれがあるのか？」と根本の善意を丁寧に探ります。
感情や行動の裏にある「本当の希望（コアステート）」を体験し、その感覚をじっくり味わうことで、自然に問題が消えていくアプローチです。
技法としては「内的対話」や「イメージワーク」を用い、心の深層にアプローチします。
【実践ワーク：あなた自身で両方体験してみる】
今回は、2つのアプローチを「同じ悩み」を題材に体験的に比較してみましょう。
例：人前で緊張してしまう（発表や会議など）
1）天風哲学のアプローチ
緊張を感じたら、すぐにクンバハカの姿勢をとります。
そして眉を少し上げて「自分はできる」「堂々と話せる」と心の中で繰り返し宣言（自己暗示）します。
「緊張は自分に必要ない」「今の自分は積極的だ」と言葉や呼吸を使い、クンバハカの姿勢で落ち着いた呼吸を続け、意志の力で何度も言い聞かせていきます。
この実践を繰り返すことで、本当に気持ちが落ち着いてきます。
2）CTの考え方
まず「緊張している自分」を否定せず、「なぜ自分は緊張するのか？」と、そっと問いかけます。
「失敗したくない」「恥をかきたくない」という思いが浮かんできたら、さらに「それは、なぜ？」と問いかけていきます。
たどり着いた本当の願い（例：「認められたい」「安心したい」など）をしっかり感じ、その感覚をしばらく味わいます。
最終的には、「安心感」や「存在価値」といったコアステートが広がる体験を得やすくなります。
天風哲学は「自分を鼓舞して上書きする方法」、CTは「自分の奥底の真実に寄り添い、自然な変化を促す方法」といった具合に、アプローチが少し異なります。
どちらも続けて実践することで、「本来の自分」「安定した自己」に近づける点は共通しています。
意志の力も必要なので、天風哲学の方法も欠かせません。
ご自身の気質やその時々の状態に合わせて取り組んでみるのも良いでしょう。
また、これらは排他的ではなく、両方を活用することで相乗効果も期待できます。
例えば「どうしても自己暗示だけでは解消できない悩み」にはCTを、「日々の状態管理」には天風哲学の言葉や呼吸法を使う、といった組み合わせもおすすめです。
ご自身の心の成長やチャレンジのために、ぜひ役立ててみてください。
