一部（ 加筆 ）編集して掲載します。
M・Eさん！ 記事掲載にご快諾いただき感謝します。
（ ここから ）
（ 1通目 ）
M・E さま
はじめまして
お返事ありがとうございます。
岡崎です。
> はじめまして。 M・E (HN)(もうすぐ26歳になる女)と申します。
> 岡崎さんのサイトにあることを実践し始めて4ヶ月になります。
> お礼&結果報告のメールが遅くなりすみません。
> 1年を良い気分で終わるためにも今のうちに出します(笑)。
> ようやく、サイトのトップにある310名の仲間入りです！
>
丁寧なご報告ありがとうございます。
> サイトとの出会いから、実践経験までできるだけ詳しく語ろうと思います。
> 長いメールですみません。(＾_＾；）
>
> ★サイトとの出会い
> メルマガで
> 岡崎さんの無料レポート、サイトを知りました。
> 潜在意識については興味があったし、寝る前が大事らしいとかぐらいは知っていました。
> サイト、レポートを読んで、何か不思議な迫力というか真実味があるなぁと感じてはいました。
>
勇み足的に
少し・・誇張させている箇所もありますが
正直な実体験・・だから・・かもしれないです。
かなりの部分で真実を語ってますので。
> ★2,3回挑戦したけれど……
> 中村天風先生の本も3冊とも借りて読んだし、
> 2、3回ぐらい、命令暗示や連想暗示を続けてみようとしたが、
> いまいち効果があるのか分からず、やめてしまいました。
> （このときは真剣さが足りなかったのかもしれません）
「 成功の実現 」他述書・・あれをお読みになりましたか。
最初の一歩として
あれ（ 述書 ）を読ませるために
私のサイトは（ 本音は・・寂しいですが・・自らのプライドを捨てて ）渾身の力を込めて（ 橋渡し ）に徹していますので
（ お読みになった ）というのは嬉しいご報告です。
天風哲人のプラス思考というのは・・一般に流布され
人口に膾炙（ じんこうにかいしゃ ）されている積極・・と意味が違いますし
天風という方の方法やらを紹介した解説本は多くありますが
ろ過・消毒され過ぎて・・
響きが薄められている感じがします。
述書・・・をシッカリ読んでから・・
他の方が執筆した
「 解説本 」を読むのでしたら
大局がわかって
腑に落ちやすいかもしれません。
私のサイトとかもよく通じやすいはず・・と思っています。
以下のページも参考にしてください。
知って実行しなきゃ26億円＆10年以上損するかも？！
「 心を強くして天馬空にして操舵する方法・豊かに人生を生きる方法 」
> しかし、再び岡崎さんのサイトを訪れて、（ブックマークはしたままでした）
> またやってみようかと思い立ちやることにしました。
>
> ★最初の1週間〜10日
> 寝る1,2時間前から寝る直前まで岡崎さんのサイトを読んで、
> メモを取ったりする。
> 寝る直前、姿見の前で「お前は信念が強くなる」と命令暗示をする。
> 命令後の余韻の時間を数十秒味わうようにする。
> その間、頭の中では「お前は信念が強くなる」と繰り返し唱える。
> 布団に入ってから、できるだけいいことを考えるようにする。
> 最初の1週間ぐらいはそれまで通り、布団に入ってから、
> 頭の中はクヨクヨと暗く灰色が渦巻いているような感じがなかなか消えませんでした。
>
> （以前2,3回挑戦したときもこんな感じでした。
> これが続いて無理やりいいこと考えるのしんどい、もうやめたとなったような気がします）
> そんな中でも無理やりでもいいから笑顔を作って寝るという方法は効果的だったように思います。
貴重なご報告ありがとうございます。
無理やり・・うそでもいいから・・柔和な顔で眉間を広げて
にこやかで朗らかな表情（ 顔相 ） にすると・・
愉快な記憶が潜在記憶倉庫から呼び覚まされやすいですので・・・。
> あと、自分のオリジナルですがクヨクヨ連想ループに入ったのに気づいたら
自らの思いに氣づいて（ 自覚 ）する・・というのは・・素晴らしいです。
> パンパンと手をたたいて連想スパイラルから抜け出すようにしていました。
> （手をたたくのは魔を払う効果もあるそうですよ）
貴重なご報告ありがとうございます。
あんまり詳しくないのですが（ 汗
「 二礼二拍一礼 」で敬虔な気持ちで
柏手（ かしわで ）をパンパンと2回打つのは
内在の尊いものを呼び出して・・
厄を払うそうですね。
歓喜に満ちたり感激したり、祝福し
他を称賛（ 讃嘆 ）するときには
拍手しますので・・これも・・単純ですが
素晴らしい方法かと思います。
> 初めて1週間ぐらいで、寝る前にクヨクヨしなくなりました。
>
> 結構早く効果が現れてびっくりしました。
> 自分では、最初の1週間に気合を入れて、寝る1,2時間前からサイトを読んで
> 準備みたいなのをしたのが良かったかなと思っています。
> あと携帯電話のカレンダーに始めた日(8/31)をマークして今回は何日続くかやってみるかという気分でやりました。
>
最初の一歩として
そういう大らかな気持ちでなさったのがよかったのかもしれません。
１日・・あるいは、1週間の感謝や歓喜（ 感激 ）を探して
フィードバックを為さったらいいかと思います。
> ★その後
> 寝る前の命令暗示は1,2分あればできるので簡単に続けられました。
> さぼったのは2ヶ月目以降で、3,4回ぐらいですね。
> さぼったことでまた前のクヨクヨ状態に戻るかも知れないと思うと怖くて、
> 続けることに成功しています。
いえ・・その１・２分の単純な行為を丁寧に続けることができる人というのは
相当に少ないですから。
> 以前は連想暗示がうまくいかずやめてしまったのですが、
> 連想暗示がうまくいきだしたのが続けられた大きな点だと思います。
> （とはいっても未だ百花繚乱といった感じではなく、
> 悪いことを考えなくなり良くも悪くもないニュートラルな感じで
> 眠りにつけるという感じ）
> 朝の断定暗示はなぜかいつも忘れてしまい、できていません。(＾_＾；）
スッキリした目覚めであるなら・・それでもいいかと思います。
> 寝る1,2時間前岡崎さんのサイトを読むのはあまりにしんどかったので、
> 最初の1週間ぐらいしかやっていません。
それでいいですよ。
ノートにコンパクトにまとめたりしている方も
いらっしゃいます。
ブログとかも全部ファイリングして暇があったら読んでいる方もいらっしゃるようです。
（ 中略 ）
> ですが、寝る1,2時間前からマイナスの情報は見ないことはだいたい続けていました。
>
これは・・お続けになったほうがいいかもしれません。
続けていかれたら
好ましくない印象やらを心に受容せしめる映像やらに
だんだんと反発力が出来て
蛙の面に水・・みたいな感じになって・・悪影響を
受け付けにくくなりますが・・
最初のうちは・・その方がよいかもしれません。
> 寝る1,2時間前から寝る準備に入るのでうれしい副作用として、
> 以前より早寝早起きになりました！
それは素晴らしいです。
>
> ★成果
> 今、うつ病の治療中なのですが、今思い起こすと
寝る前の習慣を始めて以降、
> 落ち込んだり、いらいらすることが少なくなり
診察時に調子を聞かれても、
> 「割りあいいいです」「落ち着いています」と
いつも答えられるようになりました。
>
> 医師にも「最近いい感じできてますね」と言われました。
> カウンセリングも受けているので、カウンセリングで
不安とか嫌な感情を吐き出せるのも
> 成果に関係しているとは思います。
信頼の置けるよいお医者さまのようですね。
> 岡崎さんのサイト、メルマガをご覧になっている方の
参考になれば幸いです。
>
> 自分の経験に基づき、あれだけのサイトをまとめ、
> 中村天風先生の著書を教えてくださった岡崎さんに感謝しています。
> 本当にありがとうございます。
>
> ★質問
> 寝る前の１，２時間の間に読むといい本(天風先生の本以外で、あれば)、聞くといい音声などとしては何がありますか？
>
M・Eさんの場合は・・なんとなく
高周波の音成分を含んだ
クリスタル・ボウルのうなりを含んだ
倍音などがよさそうな感じもします。
これを聴こえるか聴こえないかくらいの微かで心地いいくらいの音量にして聴くのも心を静かにさせて鎮静させる作用があるかと思います。
この分野では、牧野持侑という方が有名です。
高周波の音成分を含んだクリスタル・ボウルのうなりを含んだ倍音
その他のクリスタル・ボウル
アメイジング・グレイス クリスタルボウル
微かなBGMとして流してもいいかもしれません。
※就寝前・・云々のことではないですが
手乗りインコとかを飼うのもいいものですよ。
私の場合
奥方さまと相談して
子供の情操教育のために買ってあげたのですが
とてもちょろちょろと動き回って
愛らしくて・・肩にのっかって
ペチャクチャしゃべってくれますので慰められます。
私が飼っているから・・というのもありますけど・・。（ 滝汗
（ 以下は・・自宅で飼っているインコのピースケとよく見ている動画です。平和の祈りを込めてピースケと命名しました。 ）
本・・では・・
天風先生の述書をシンミリお読みになるのが
最もお奨めのひとつです。
この本がしっかり土台に据われば
宗教書やら哲学書・・スピリチュアル・・でも・・橋渡しになってO・Kだし
武道やらスポーツ科学もO・Kですし
事業やら
能力開発・・勉学・・（ 学習 ）学業分野でも・・波及的に
応用が出来ますから。