ジーニアスQuest

 読んで頂いた方が、自然に幸運になってツイテくるためのパワフルな方法
   継続力をつけるための習慣化のノウハウ
  オマケで右脳開発や速読法等の記事をアップしています。  

熊本地震について( 地震の余震対策で最低限確認しておくこと )




4月14日21時過ぎに続き16日01時25分頃、熊本で大きな地震がありました。

 ここ福岡でも4月16日午前4時現在、幾度か揺れが確認されています。

 夢うつつであまり定かではなかったですが携帯の地震速報が、4月16日午前4時時点で3度?4度?鳴りました。

 福岡はともかく・・熊本にお住まいの方、また親しい方々が熊本にいらっしゃる・・・という方は、非常に心配なさっているのではないでしょうか。

 一刻も早い状況確認と円滑な救助・・ご無事をお祈りいたします。

 このブログが情報収集や支援などに、ささやかでもお役に立てば・・と思います。



応急給水ポイント



避難所マップ


生活インフラの復旧状況やエコノミークラス症候群の予防法、各種特例制度などを提供している政府の公式被災者向けツイッター( 政府応援情報 )


平成28年熊本地震で被災された方へ向け各省庁から発信している情報をまとめてお伝えしてます。
https://twitter.com/kantei_hisai




Google クライシスレスポンス



熊本地震を受けて、googleでは人の安否を確認できる「 パーソンファインダー 」を提供しています。

「 パーソンファインダー 」では、人の安否を知りたいユーザーが相手を特定できる情報を登録しておき、
その人の消息を知る人が現在の状況を投稿することで、消息を伝えることができます。

パーソンファインダーの使い方

人を探している人は、その人の名前か名前の一部、または携帯番号を入力すれば情報を得ることができます。安否情報を提供したい方は、その人の名前を入力できます。

docomo・au・ソフトバンクが提供している「 災害伝言ダイヤル 」で情報が得られない場合は、このgoogle「パーソンファインダー」で確認する方法がありますので、ご活用ください。
↓      ↓      ↓

http://www.google.org/crisisresponse/japan/personfinder?hl=ja


自動車通行実績情報マップや災害情報マップ



拡大してお使いください。( ただし、情報が正確かどうかの責任は持てませんので、その点はご了承ください )

災害情報マップの使い方

自動車通行実績マップの使い方

http://www.google.org/crisismap/japan?hl=ja&gl=jp


災害時情報センター

↓      ↓      ↓

https://www.facebook.com/about/safetycheck/



熊本空港フライト情報


熊本地方では10〜20分おきに震度3〜4の余震があり、ストレスが半端ないと思います。
クンバハカや呼吸法等で耐久力は上げれますが・・・
それでもお辛いはずです。

もし身を寄せれる疎開先があって、疎開が可能で状況的に
それが許されるのなら、疎開したほうがよい気がします。

http://www.kmj-ab.co.jp/flight.html






被災しているわけではなく今回の熊本地震で個人で支援したいけれど何が必要で、どうしたらよいかわからないという方もいらっしゃると思いますので以下の連絡先も掲載しておきます。

救援物資の受入れ連絡調整先について 

平成28年熊本地震災害に伴う救援物資の受入れについて


福岡市の取り組み( 熊本地震 救援物資の提供について )



義援金については、以下で扱っています。


平成28年度熊本地震義援金の募集について



なお、日本のどこで地震が起こってもおかしくない状況なので、阪神淡路大震災を体験した方の体験談は、知っておいてよいと思っています。
 特に都会においては、大きな地震があっておさまったら・・安全を確保しながら、すぐにお風呂に水を目いっぱいためる・・というのは、大事な事だと思います。
地震が起こったらまずこれをしろ
↓      ↓      ↓

http://www.satonao.com/column/variety/jishin.html



地震の余震対策で最低限確認しておくこと・持ち物  ↓      ↓      ↓

http://trendsokuho.com/2681.html



 


情報が命という場合もあります。
危急の際に、電気・電子機器が使えなかったら、どうにもなりません。(^_^;)
スマホやアイフォン等のハイテク機器も通電しなかったら、ただの鉄とプラスティックの塊になってしまいます。
自家発電が可能な充電機器等( 自家発電グッズ)は、もし不備の方はイザという時の為に改めて備えておいた方がよいです。








腸をきれいにする発芽玄米豆乳特製ヨーグルトの作り方( R1ヨーグルト自家培養添加レシピ )

自家製玄米ヨーグルトの作り方をあれこれ実験して、
それを食生活に取り入れてみようと思い起ったのは
『 豆乳グルグルヨーグルト 』というのが理想的な健康食として注目されている・・
というのを知ったことが発端です。

あとは・・甲田式の小食食事法を1年間以上実践研究するプロセスで、
メイン食材の一つである発芽玄米の美味しい食べ方をあれこれ模索するうちに
ヨーグルトにしてはどうだろうか?と・・ふと思いついたことも動機になっています。


私の自家製の特製ヨーグルトは、以下のようなものでしてレシピは後で紹介するとして・・
CIMG0671




『 豆乳グルグルヨーグルト 』というのは玄米に付着している野生酵母と
豆乳が合わさることで発酵し植物性の乳酸菌による発酵とも相まって
作られたヨーグルトのことを言います。

この豆乳グルグルヨーグルトが今は凄い人気みたいでして・・以下のような、まとめ記事も出来ています。

TGGヨーグルトが凄かった!まとめ記事




このヨーグルトは腸内フローラを整えて腸をきれいにする・・

乳酸菌は1グラムあたり19億個!市販のヨーグルトの2倍!!とかいう検査結果が出てるのだとか。
レシピ本も出版され2週間で増刷が決定するほどの人気ぶりです。

実践した方の中にはダイエットにも特効があったらしく・・

43kgやせて色白美肌になった!バストに張りが出た・・とか
15圓笋擦唇綮佞眇箴している!とか

アレルギーや花粉症、喘息等にも効果があった!
万能な効果を産むスーパーヨーグルト・・


ということで、とにかく非常に注目されています。
( こういう事実があるということは腸をきれいにするような食事を心がけることが免疫力を高め
病を根本から癒すルートになり得る証左ではないかと思われます。
 これも、ずいぶん以前から書いている事ですけど・・ )




またフェイスブックにはTGG豆乳ヨーグルト同好会なるものまであり、
2015年10月現在8000人を超える人たちが会員になっています。





 で



 私が食べている発芽玄米豆乳特製ヨーグルトは、豆乳グルグルヨーグルトの作り方を少し変えて

●豆乳の代わりにコストの安い廉価な豆腐にしている点( 豆乳に比べて1/3以下のコストになり手軽・・
なおかつ豆腐は、たんぱく質の塊で豆乳に比べて糖分が少ない )
●玄米を浸漬させた発酵水を用いて発芽玄米を豆腐と一緒にミルサーで破砕して発酵に使う点


さらには、発酵を促す種菌としての乳酸菌を玄米に付着している植物性の乳酸菌だけでなく

●ガン発生リスクやインフルエンザの発症リスクを減らすNK細胞を活性化させる酸性多糖類を産出する明治R1ヨーグルトの1073株の乳酸菌も種菌として加えている・・というのが工夫した点です。
 
 これを加える理由は、NK細胞を活性化すると言われている1073株r1乳酸菌が、少しでも培養出来ていたらラッキー!・・
あと・・玄米由来の植物性乳酸菌だけだと・・どうにも心もとないので(^_^;)
これを加えることで妙な菌が増えるのを予防&駆逐できるだろう・・
スターターとして 混ぜられる発酵乳用乳酸菌が増えてるだけかもしれないが
それでもマシ・・という軽いノリで種菌として加えている・・というのが主な理由です。
タニカ電器のオフィシャル・ページを見ると豆乳+R1でヨーグルトが出来たという報告もありますので理論的には出来るのかな・・と
思っています。( 発酵温度は、私の場合・・諸々の理由で低めでやってますけど(^_^;) )

 ( ※R1ヨーグルトは牛乳で自家培養したものを加える場合もあります )

 ちなみにこの記事で書いた発芽玄米豆乳クリームからたったの一手間で簡単に出来る・・
ということから個人的には重宝しています。

現在では、夜8時〜10時くらいに仕込んで毎朝6時〜7時くらいに、
この特製ヨーグルトを食べています。

私の場合は、この記事を執筆している2015年10月時点で、
玄米菜食の粗食&小食法を実践して1年と半年( 18ヶ月 )くらい経つわけですが
現在( ここ1ヶ月弱 )は、朝食抜きではなく、このヨーグルトを毎朝食べているので
1日2食ではなく1日3食になってます。(^_^;)

発芽玄米と菜食主体の粗食&小食である事自体は変わりませんけど・・
以下にレシピを紹介する「 発芽玄米豆乳特製ヨーグルト 」 約230g
朝に1品追加されたことになります。

ですので・・もう、こうなると私の場合は、甲田式食事療法のレシピや
甲田先生の食事法の基本コンセプトから離れていきつつありますね。(^_^;)





それはさておき・・


これから自家製発芽玄米豆乳特製ヨーグルトのレシピを紹介していきますが、
その前に大事なことを書いておかなければなりません。



この自家製ヨーグルト・・この記事を執筆する時点で
一応30日以上自家製造したものを、
毎朝食べ続けて自ら生体実験して、お腹の調子が整う感じがある
ので、
良い情報という事でシェアしようと思い起って、このような記事を書いてレシピを公開していますが、
ご自身で作る場合は、念のため以下のことをご了解願います。(^_^;)


 ( 基本的注意事項 免責事項 )

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ヨーグルトを造る食器類の消毒、ケガしたり湿疹が出来ている手指・・
とりわけ化膿した指では絶対造らない

不潔な部屋やカビが繁殖しているような部屋で発酵させることは絶対に避ける等
食品衛生上の基本的な注意点は多くあります。
この記事では簡単な手順、レシピのみを掲載しているだけで、
注意点の全てを網羅出来ているわけではありません。

また発酵食品の多くは環境条件や複数の菌種との微妙なバランスで発酵が進んでいくため、
ちょっとした条件の違いにより意図したものとは異なる発酵物( 温度や条件の違い、
環境によっては腐敗物 )ができあがるリスクも当然あります。
実施においては、食品衛生上のリスクが伴うことを
ご承知願います。


記事を公開する以上・・それなりに検証した上で必要最低限の外せないことはおさえつつ
手軽に出来る手順を書いていますけど・・リスク管理をしっかり行ってくださいね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

また


いったんマスコミやらに取り上げられ大きな話題になると・・反動・・と申しますか・・
豆乳グルグルヨーグルトは危険!とか健康リスクがある・・とかいうものも恐らく出てくるはずです。

なので・・結局のところ、情報に踊らされ振り回されることなく・・
ご自身の体験的事実及び体調で判断するしかありませんので・・相性とかもあるでしょうし・・・







以上を踏まえて・・豆腐や発芽玄米に付着している乳酸菌・・
さらには市販のヨーグルトを種菌に用いて
家庭でヨーグルト製造を行う方法を説明していきますね。



準備するもの

●ミル付きミキサー 例 T-fal ミキサー 「クリック&テイスト」
 ※以前使っていたミルサーが1年ちょっとで壊れたため別のを購入 現在使ってるのはこれです。

●発芽玄米 ※水に浸漬させて発芽し水を含んだもの
●豆腐 1丁( 30円から50円位の廉価なもの )の1/4
●残留塩素除去後の水
●種菌 例 明治R1ヨーグルト等

●電子レンジ

手順
◎ ケガをした指・・湿疹のある指・・とりわけ化膿した指では絶対造らない超重要
◎ 入念に手を洗う( 薬用せっけんで丁寧に洗うとよい )相当重要
◎ 発酵に使うミルサーカップや今回使うスプーンを電子レンジに入れて殺菌する←まあ重要
  カップに少し( 30cc程度 )水を入れスプーンと一緒に500~600Wで1分30秒~2分 

CIMG0675


 ※殺菌後にカップに残った水は捨てるが、カップの内側は、拭き取ったりしないでそのまま使う
  なお、下のアダプターは電子レンジには入れない・・( ゴムパッキン等が溶けて変質する畏れあり ※ 以下画像のとおり )
 CIMG0672

まずいだろう・・とは思いながら試しにやった画像です。決して真似しないでください。(^_^;)
下のアダプターについては、接触している部分を下にして煮沸消毒する
 CIMG0673



1 250ccのミルサーカップに豆腐を1丁の1/4程度加える

CIMG0630




2 水を含んだ発芽玄米をボウルから取って
大さじ3~4杯くらい加える( ぎゅうぎゅうになる位発芽玄米を入れます )
( 玄米を発芽させたときの浸漬した水※気泡が出ている水<発酵液>を入れることがコツ )
  CIMG0631


※発芽玄米の作り方は以下に記載していますので省略

 発芽玄米の作り方 簡単レシピ
 ※冬場は、40℃くらいのお湯を加えてひたひたにし冷蔵庫の上の放熱するところに
ラップをして置いておくと特別な器具が無くても温度が一定に保たれ易くなって発芽し易くなります。



 

3 浄水器の水を加える

※水道水には残留塩素が含まれていて乳酸発酵が多少阻害される可能性がある
 ( ※浄水器がなければ水道水でも構いません )

CIMG0632




4 ミルサーで1分間かき混ぜ破砕する

BlogPaint


5 破砕したら、ふたを取って明治R1ヨーグルトを
小さじ2〜3杯加えてスプーンでかき混ぜる

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5 密封し暗所で常温( 25℃〜28℃ )放置 8時間程度放置

BlogPaint

 ※R1ヨーグルト( 1073株 )の種菌の最適発酵温度は特許公開文献やその他のブログ記事を見て調べたところ37℃〜43℃程度でと書いていましたので
  1073株乳酸菌を培養するのがメインなら・・
本来は、この温度でやった方がよいのかもしれませんが、
温度を上げると種菌や玄米由来の植物性乳酸菌以外の雑菌繁殖のリスクも高くなるのでTGGヨーグルトの作り方に倣って室温( 25℃〜28℃ )で8時間放置にしています。(^_^;)
なお、不潔な部屋やカビが繁殖しているような部屋で発酵させることは絶対に避けてくださいね。

6 発芽玄米豆乳特製ヨーグルトの完成( 室温放置 8時間後 )

CIMG0640


CIMG0671


プルプルして、ちょっと粘り気があってトロッとした感じになって、爽やかな酸味のある香り( 不快でない香り )
がしていたら成功です。

※明治R1ヨーグルトを入れたものと入れないもの( 玄米由来の乳酸菌のみ )で
発酵させたものを対照実験して比較してみましたが
R1ヨーグルトを入れたものの方が酸味が、よりほどよく感じられ粘りもあって、
しっかりした味になっていました。

 ( この条件でR1ヨーグルトが、きちんと培養出来ているかは不明です。
スターターとして混ぜられる発酵乳用乳酸菌が増えてるだけで1073株は増えてない可能性もあります。(^_^;)
ですが、粘りもあってとにかく、そこそこ美味しく食べられるということで
発芽玄米及び浸漬水+豆腐をミルサーで破砕したものに
R1ヨーグルトを加えて乳酸発酵させる作り方で今のところ落ち着いています。

 私の場合は、そのまま頂いていますが・・
 人によっては、食べにくい方もいらっしゃるかもしれません。(^_^;)
その場合は、蜂蜜やオリゴ糖を加えて食べてもよいかと思います )
 

 この自家製ヨーグルトは2015年10月時点で1ヶ月以上毎朝食べ続けて
自らの体で生体実験したところ
お腹の具合もよい・・朝食抜きにしたときより便通が良くなる・・
食べ始めた最初の頃は軟便でしたが、食べ続けたところ次第に整っていき
腸相も以前より、よくなったような生活実感があったので
情報共有したいと思ってこのような記事を執筆しました。

ですが、発酵の管理というのは微妙でして
免責事項にも書きましたように発酵食品の多くは
環境条件や複数の菌種との微妙なバランスで発酵が進んでいくため、

条件のちょっとした違いにより意図したものとは異なる発酵物
( 温度や条件の違い、環境によっては腐敗物 )ができあがるリスクもあります。

実施においては、食品衛生上のリスクが伴うことをご承知の上で慎重に実施してくださいね。





ちなみに

 明治R1ヨーグルトとかは、インフルエンザの予防に非常に有効・・
免疫力を高めるというのが確かめられています。



これも培養できます( 多分 )ので、これを牛乳で培養して頂く・・というのも免疫を高めるのに
よいのではないかと思っています。


 明治R1ヨーグルトの培養は意外に簡単です。

 R1ヨーグルト自体が112g130円程度なので常食したらバカにならないので
相性が合うようなら培養してもよいのではないでしょうか?

以下の動画のようにタニカ・ヨーグルティア スタートセット で自家培養している方もいます。




興味のある方は、【作り方:ヨーグルト】R-1のむヨーグルト、おいしい牛乳編 タニカ電器オフィシャルブログを参考にするとよいのではないでしょうか?


※私の場合は、タニカ・ヨーグルティアはない( 現在購入検討中 )ので袋を被せて
デスクトップPCの余熱を利用して培養することがあります。(40℃以上になるため・・)
だいたい孫世代くらいまで種菌を引き継いで使います。

玄孫世代になると種菌が変性している可能性があるのでR1ヨーグルトを再購入して
また成分無調整牛乳1Lで作り直しています。

( 牛乳900ml : R1ヨーグルト 112g全て )で約40℃で8時間培養
PC排熱利用で培養できています。
 1073株は偏性嫌気性乳酸菌らしいので・・私の場合は、牛乳を沸騰するまで熱を加えて
牛乳中の酸素を極力減らした後、人肌( 37~38℃ )くらいに冷ました牛乳を
使っています・・

ですが、そうしてもスターターとして混ぜられる発酵乳用乳酸菌が増えてるだけかもしれません。

とりあえず粘り気があってまろやかなヨーグルトが出来ていますので1073株r1も併せて培養出来ている
ことも十分考えられます。
( 1073株r1はブルガリア菌の一つで、多糖類(EPS)と呼ばれる
粘り成分をたくさん産生することに特徴のある乳酸菌らしいので )
 PHメーターで測定しながら実験をしている方もいました。


特に蜂蜜入れて食べると美味しかったです。
まあ、自家製造だと多少のリスクはありますが・・培養自体が面白いので・・(^_^)
奥さんや子供たちにも食べさせていてR1自家製培養?ヨーグルトは、美味しいと好評です。


PS

私の場合は、ヨーグルトを自家製造して食べたりしてるので
甲田式の食事法からは離れつつあるものの・・

とりあえず粗食&小食をずっと続けてます・・

食事ひとつにしても・・・

根性なしになって、やることなすこと中途半端・・意志薄弱・・

挫折続きだったのですが・・1年と半年続いてるというのに
不思議な感覚を覚えています。

これ( 小食法 )がここまで続いてるのは、やはり・・・


天風哲人の口述書のノウハウを生活に取り入れ
習慣にしたことが大きいと見ています。

手順については弊サイトをご覧ください。

この手順で段階的に生命力を高め意志の力を活性化し信念の力を養って
いけてなかったら、すぐに挫折していたことでしょう。


この手順プラスアルファで

特殊な日拝瞑想( ただし安定打坐以外のものも含む )
コツコツ実践して感情、感覚・・本能心の赴くまま・・振り回されるままの生活から離れて

自身の気持ち( 思い )自体を自ら管理・監督できる力がつくようになることで
心が満足( 安息 )し易くなっていきました。


その結果・・無理やり・・大病を患って已むにやまれず小食にしたのではなく

苦痛感なく・・なぜか自然に小食で済むようになっていました。(^_^;)



で・・それが昂じてしまい・・

天風先生の(全体の7割以上を植物性にし、動物性のものを3割以下にする
という7:3の原則からも徐々に外れていき
植物性が、ほぼ10割というのを継続するに至ってます。(^_^;)

これを続けられている・・というのも大きな自信になっているように思います。


ただし・・紆余曲折もあります。


天風先生も講演で述べておられるから
やはり、動物性のものも多少は摂った方がよいのかなぁ・・
と、やや不安になってしまい、何事もバランスと中庸が大事・・と思い
いったん戻そうとしたことがあったのですが・・

2週間くらい実践したところ、どうも前よりも体調がよくないので

またもや玄米菜食&果物中心食に戻してここまで来ています。


天風哲人も難病を抱えて聖者の元で修行していた時は、
カロリー制限して果物と稗等の穀物・・野菜しか食べなかったと聞いてるので
これでもいいか・・と自分を納得させています。

( とりあえずこの記事執筆時点で1年と半年続けてますが、ガリ痩せするでもなく
現在 BMI 20.6で標準より2kg痩せの普通体重をキープしています )


結局自分自身の体験的事実で判断、評価するしかないのかな・・
というのが最近つとに思う事です。(^_^;)

※なお、凄い修行をして小食なのだろう・・と勘違いされたら困るので書いておきますが・・

腹が減ったら、玄米菜食ベースの上にさらにバナナ2、3本パクパク食べてるし
ミキサーでリンゴを砕いて飲むこともある・・

 きな粉に豆腐(1/4丁)を入れて加水してミキサーして
250mlくらいのドリンクとして飲んだり

 豆腐(1/4丁)にスピルリナ数錠加えて加水しミキサーすることで
ドリンク(約250ml)にして飲んだりすることもあります。
 ( このドリンク・・緑色がすごく濃くなります )

 玄米豆腐&味噌お粥も量が多くなることがありますから・・

 

 一般的な食事に比べたら小食ですが・・
 ものすごい節制を頑なに守って、それを続けてるんだ・・と勘違い( 誤解 )されないよう
お願いします。(^_^;)
 ほんと・・てきとーですから。(^_^;)

 

 

 

歯の治療による不安や恐怖、苦痛を和らげるのに役立つ暗示と練氣功 ※歯科恐怖を克服する催眠暗示法

歯の治療による不安や恐怖、苦痛を和らげるのに役立つ練氣功&集中力養成訓練



 今回は、歯の治療に伴う不安や恐怖、、治療中の痛みを和らげるのに役立つ練氣功
&集中力養成訓練のことをメインにして書いてみます。
 

 虫歯の治療って・・人によっては大きな苦痛になることがありますよね(^_^;)

 私なんか電話予約することですらもビクついて億劫で
予約の電話を入れた後も色んな雑念妄念が駆け巡っていました。

 治療で歯をドリルで削られたり、根管治療で歯の奥にドリルっぽい針を入れられて
グリグリして神経を抜いたりするのも苦痛でした。

 なので、今回の記事は、一歩を踏み出した後の苦痛を
多少なりとも和らげることが出来た体験をベースにして
その場で、すぐに・・誰でも出来て、なおかつ即効性のあるノウハウを紹介していきますので
これを試すことで治療に伴う怖れや不安を軽くする´きっかけ´くらいにはなると思って書いてみます。

  ( ただし、崇高な方法ではありませんので、その点はご勘弁を・・ )



 


ちなみに・・

私の場合は、天風先生みたいに講演があって麻酔するとしゃべるのに差しさわりがあるから・・と
麻酔もせずに奥の歯を抜歯する
というような芸当・・

しかも、驚くべきことに天風先生の歯の治療を担当していた歯医者さんが
麻酔もせずに歯を抜くことに躊躇して、うろたえ戸惑っているのを見るに見かねて、

歯を抜く道具を歯医者さんからパッと取り上げて、
麻酔もしないで、ご自身の奥歯を自分で自ら抜いてしまう・・

というような無双( 一般の人からするとかなり無茶なこと )は出来ません。



私の場合は、現在はともかく、以前はと言いますと・・



気がついたら神経質で不安感や恐怖感が強い過敏性の人間になってしまっていた・・
と申しますか・・

歯石を取る・・たったそれだけでもおっかなびっくり・・
チリチリする痛みを想像するだけで怖れおののいて
治療の2、3日前から、ものすごーーく憂鬱になり・・・
予約日の予約時間の直前になって怖気づいてしまい・・


 土壇場で「 今日は体調がよくないから・・ 」とドタキャンの電話を入れる・・
というような有り様( 体たらく )でした。(;^_^

( せっかく治療予定を立てて準備してくださっている歯医者さんにとっても、
ものすごく迷惑で難しい患者だったと思いますが、
あの当時は、諸事万事に不安感が強く、ちょっとしたことにもビクビクおどおどし
神経過敏になっていた頃の事ですので
寛容な心で大目に見てくれると助かります )


治療のために歯医者さんに予約するための電話も・・電話しようかしまいか・・
ああだこーだ躊躇し、ああもこうもとぐだぐだうだうだ葛藤しまくった挙句・・
痛みがひどくなる一方の虫歯に背に腹はかえられず・・
やっとのことでヘロヘロになりながら電話予約を入れる・・・

 予約した後もブルーで予約日の前日夜は勿論・・
予約した当日の予約時間2時間以上前から不安が募る・・
いこかもどろか・・と言わんばかりの重〜い足取りで・・トボトボトボトボ歯科医院に行く途中・・

特に一番最初に歯医者に行く時は特にブルーになっていて・・
虫歯を放っておいたことを、きつーく咎められ責められるのではないか・・
君の歯はもう治療手遅れって言われるんじゃないか・・とか・・


毎日歯磨きしてるんですか?と怒られるんじゃ・・
虫歯が酷過ぎ・・歯が汚な過ぎる・・と言われるんじゃ・・とか・・etc


とにかく色んな雑念がもくもく湧いてくる
( 後で無用な取り越し苦労だったということになるのが殆ど )・・・
治療自体もおっかなびっくり・・

治療に通い続けるのも億劫でしんどい・・ブルーが止まらない・・

毎回の治療にも全精力を使い果たすと申しますか・・
毎回心臓がバクバクし、息も荒くなって・・あぶら汗と冷や汗をじっとりと流しつつ、
生命活力の消耗も激しく治療後はぐったり・・ヘロヘロ・・精も根も尽き果てる・・
そういった治療を継続させること自体が苦痛で困難・・気力が続かず次第に億劫になっていき・・・

仕事が忙しいのを理由にし応急措置で取りあえず痛みが弱まったのをいいことにして、
いつの間にか通わなくなる・・

 途中でほっぽり出す→しばらくして歯がすこぶる痛くなる
→仕方なく意を決して歯科医院に駆け込む

( 駆け込む時は人事異動の関係で地理的に通うのが不便になるというのと
バツが悪いのもあって別の歯医者さんにする )

→通う気力がなくなり仕事が忙しいだのなんやかんやと理由をつけて途中でほっぽり出す・・・
通わなくなる・・しばらくして、また激痛で別の新しい歯科医院に駆け込み治療する

→途中でほっぽり出す→・・  というのを繰り返し・・
数年のスパンで悪化させてしまい・・歯はボロボロ・・ぐらぐら


そういう経緯を経て虫歯を悪化させてしまい・・

( 持続的に通ってOKが出るまでの治療をきちんとしてもらったのは
今から10年近く前のことですが )放置した虫歯の痛みがあまりにひどいので
歯科医院に駆け込んで歯を見てもらったところ・・

歯医者さんから

「 こ・・これはひどい・・開業20年以来最も治療が難しい患者さんですよ・・」

とまで言われ、根っこしか残っておらず根管治療をしなければならない重症の歯が四方八方に幾本もあって、

まともな歯を探すのが難しい・・1回当たりの治療時間も大体1時間30分・・
治療に半年以上かかった・・という苦い経験もあります。


( 話を盛ったりしてません・・リアルです。
「 成功の実現 」を読んで真剣に実践して・・・
この実践と併せて・・これとは別メニューで、意志力活性化・結集技法( 後述 )で脳を鍛えていなかったら、
この言葉を聴かされた時点で
心が酷く傷ついて、ウジウジくよくよし、この歯医者さんの所には通ってなかったと思います )

 ですが、このときには既に感応性能が、かなり立て直されて

 意志力活性化・結集技法によって脳を訓練していたので

 神経も図太くなっていたのだと自己分析していますが・・


 そのお陰か・・こういうことを歯医者さんに言われても事実は事実として受け止めつつ
淡々と受け流すことが出来るようになっていたから、
治療プロセスで、お世辞にも口が良くない・・
だけど腕は確かな歯医者さんに呆れられ、あれこれグダグダ言われても
淡々と通い続けることが出来たのだと思っています。


 毎回行くたびに1回当たり1時間30分くらいの時間がかかる
重度の虫歯の治療においても

 治療中に脂汗を流し心臓がバクバクして過呼吸になることもないし、
治療後血の気が失せて、顔面蒼白・・ぐったりするようなこともなく、
途中で治療をほっぽり出すようなこともせず何とか凌いで完治させることが出来ました。

  ( もちろん、治療を担当した歯医者さんもさぞかし大変だったことでしょう・・(;^_^ 
大学病院に紹介状書いてもらってもおかしくない位ひどかったので・・(;^_^  )


さて

私みたいな体験をした方は多くはない・・

 だって開業20年で最も酷い歯で治療が大変だったということは
1年間の歯科医院の新規患者250名として20年で250名×20年で
5000人になってしまいます。
 

 5000人の患者を診てきたなかで最もひどくて治療も難しい歯とかいうことになると・・
もはや宝くじレベルでして・・
 決してそういう体験はして欲しくない・・と思いますが、
そこまでひどくなくても歯の治療をしてもらうのが得意で大好きな方っていうのは圧倒的に少ないですよね・・多分・・

Yahoo知恵袋でも、歯の治療については、いろいろな悩み相談が寄せられていて・・・
ざっとピックアップするだけでも沢山出てきました。

主なものを幾つか挙げてみます。


●歯医者恐怖症です。緊張のあまりに肩が治療中につったり...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12100724057;_ylt=A3xTwsu4f2VUQ0MAuybPyfR7?pos=4&ccode=ofv


●極度の歯科恐怖症です。 もう10年程治療していませんm(_ _)m。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1093283000


●鬱病と歯科恐怖症の結び付きについて。 妻は鬱病+極度の歯科恐怖症です。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1336665168

●この年で抜歯が怖いんですけど
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1448638874;_ylt=A7YWPRICg2VUMWYAbgHPyfR7?pos=3&ccode=ofv


ざっと拝見したところ

知恵袋のアドバイスとしては、

「 口コミで設備の整った腕のいい歯医者さんを探す・・」というものが圧倒的に多かったですが、なかには
「 痛みは腹式呼吸にしたらしのげるんだそうです。お腹に力を入れると耐えられました。その歯医者さんに貼っていました。 」

とかいう非常に素晴らしい歯医者さんのアドバイスを忠実に実行して凌いだ・・というものもありました。






で、今回は冒頭にも書いたように、歯の治療に伴う痛みや不安、恐れを
やり過ごすことができるようになった方法とプラスアルファで
歯医者さんで集中力を養成するトレーニング法を参考までに紹介してみます。

 冒頭でも書いたように崇高な方法ではありませんので・・その点はご容赦ください。





題して

歯の治療の際の苦痛や恐怖、不安感を和らげる体の持ち方、
意識の持ち方、臍下に力を入れ氣圧を高める呼吸法&集中力養成訓練法


 副題 インドの山奥に行かなくても地の声、天の声を聴く訓練を
歯医者さんで実践する方法・・としておきます。
 この副題については、口述書を読んだ方じゃないとピンと来にくいかと思いますが・・・




 では早速書いていきますが・・

 先ず治療に伴う痛みや苦痛、不安を克服するのに役立つ体の持ち方、
意識の置き方を箇条書きしてみますね。
 
歯医者さんに行ったら、治療のために歯科衛生士さんに
エプロンをかけてもらって仰向けに寝かされる
( いわゆる「 まな板の上のコイ状態 」になる )と思います・・

その際に

1)不安を感じ緊張が昂じて気持ちが上ずってきた感覚に氣づいたら、
肩の位置を意識的にぐっと下げ、同時に肛門をきゅっと締め上げて
仮想内部空間の丹田部位の空間に人体の氣の圧力を立体的に
上下から高めて丹田部に、ほど良い緊張を漲らせ意識( 気持ち )をそこに持っていく


 恐れや不安で気持ちが上ずって緊張すると呼吸が乱れて
肩の位置も上がって、身体物理的に呼吸が浅くなり
交感神経が優位になりますので肩の位置をぐっと意図的に下げる・・ということ

 こうするだけでも呼吸と関係する横隔膜が下がって
肺底までするするっと空気が入りやすくなり息の出し入れもスムーズになって
心を鎮静化せしめ体の耐久力が高まる腹式(丹田)呼吸もしやすくなります。
( 同時に丹田の氣を錬って温養しやすくなります )

嘘だとお疑いなら、肩をぎゅーーっと上げて、その体の持ち方を保った状態で
下腹をへっこませたり、ふくらませたりする腹式呼吸をやってみられたらよいですよ!(;^_^
 横隔膜が引き上がって腹式呼吸をするのが難しくなるはずです。

※不安感や恐怖心が強く神経過敏な方っていうのは
驚くほど背中や腰回りの筋肉が硬くガチガチで、

腰及び下腹の力が弱く・・下半身の血行も悪く冷えていて
腹の力が抜けている・・と申しますか・・

上虚下実とは逆の上実下虚になっているし、うつむき加減の方が多く・・・
身体物理的に気持ちが上ずって呼吸が浅くならざるを得ない・・

生命活力の消耗率が激しく踏ん張りのきかない
疲れやすい体の持ち方を癖( デイリーベース )にしている傾向があります。


ですので、上述とは逆に恐れや不安を感じたら
肛門をきゅうっと締め上げて骨盤に力を入れて胸を張り気味にして
肩の位置をすっと下げるだけでも横隔膜のせり上がりによる
心臓の圧迫を防いで緊張を和らげることが出来ますし
ショックにも強くなります。


下腹に力がこもって、ほど良い緊張が保たれることで
下腹が温かくなり肺底の深くまで呼吸の出し入れが可能になって
呼吸が自然に深くなり生命活力の収支が黒字になります。

 歯の治療云々だけでなく諸事万事に応接する際に
ストレスに強くなって不安感や恐怖心も和らぎ、どっしりした気持ちが養われ・・
おまけに疲れにくくなりますから。(^_^)




なお、肩の位置を下げて、同時に肛門を締めて
丹田部位の圧をサンドイッチのごとく挟み込むようにして立体的に高めて
ほど良い緊張を保ちつつ氣を錬る
( 下腹を温養してあげる )だけで、心が鎮まって体の耐久力が抜群に高まることは
幾度もメルマガで述べてきましたので、今回は詳しく書きません。

2) 1)の体勢で更に足の両親指をぐっと内回転気味に握り込んで、
ひねり気味にし両足の内転側に力がこもるような体勢にする


 


3) 1)2)が出来たら最後に両掌でグーの握りをし親指と人差し指の力は抜きつつ
小指を握り込んできゅっと締めて両腕の内側に力がこもるようにする

 ※こうすることで肩が下がりやすくなる

 この1)〜3)の状態を保って気持ちを丹田に置いて臍下の下腹に力を込めて
深呼吸( 腹式呼吸 )をしながら氣を錬り圧を高め温めてやると

体の耐久力が格段に高まって恐怖心や不安感による緊張が減り
痛みの刺激に対する感受性も下がることで
かなりのレベルで痛みを和らげることができます・・

 手の小指と足の親指を締めることについては、こうすると肩が下がりやすくなって
丹田に氣がこもりやすくなるということを歯の治療の最前線・・
真っ最中に試行錯誤し実験で確かめて確認できたのでお奨めしています。 
( 人それぞれかもしれませんけど )

  指の中では小指を締めるのが肩の上っ面に力がこもらず最もよい・・
 親指や人差し指、中指も試してみましたがこれらの指に力をいれると
肩(の上部)に力がこもり過ぎて上半身に氣が上がって腰の力が抜ける感覚があります。


剣豪 宮本武蔵の「五輪書」に刀の持ち方が書かれていまして

太刀のとりやうは大ゆび人指ひとさしを浮ける心にもち、
丈高指(中指)はしめずゆるまず、くすし指小指をしむる心にして持つ也。

手の内にはくつろぎの有る事あ(悪)しし。敵をきるものなりとおもひて、太刀をとるべし。
敵を切時も手のうちに変りなく、手のすくまざるやうに持べし。( 原文 )


刀を持つ時は、親指と人差し指を浮かす気持ちで持ち、
中指は絞めすぎたり緩めすぎたりしないようにして、
薬指と小指で絞めるように持つ。 
手の内(この持ち方)には隙間があってはならない。


という記述があります。( 宮本武蔵「五輪書」の技を解説する 水之巻 第四節 太刀の持ちやうの事から引用 )

この記述を多少参考にした・・というのもありますが、
歯の治療中に、あれこれ試してみると仰向けの状態で親指と人差し指の力を抜きつつ
グーの握りをして手の甲を上にし、そこから右手は時計回り・・

左手は反時計回りに、それぞれの小指を捻じり込むようにして締めると
腕の内側の筋肉に力がこもって肩にこもる氣が下がり下腹( 腰 )にも氣がこもり易くなる・・
( 逆に両方の手のひらを上にする場合は、両小指をぎゅっと締めて右手は時計回り
左手は反時計回りに、ぐっと捻じり込むようにすると
背筋が伸びて腰に及び下腹に気がこもり易くなる感覚がありました )


足をやや内股にするほうが丹田に氣がこもり易いし、
足の指のなかでは親指を締めると肛門括約筋と関係があるのか具合がよいです。

仰向けの状態の時に、やや内股気味にして右足は反時計回りにぎゅっと親指を下方にねじ込み
左足は時計回りに下向きにねじ込むことで足の内側の内転筋に力が入り、
これまた下腹に気がこもり易くなる感覚があります。
この辺りの指や足の感覚は人それぞれかもしれません。
人によっては違うのかもしれませんが参考までに記録しておきます。


 虫歯の治療中に痛み、不快等でビクッとなったときや
嘔吐反射が起きそうになった際の対処について
 


 実際のところ私たちは心臓や肝臓、膵臓、腎臓、脾臓・・
胃、大腸や小腸・・胆のう等が命令もしないのに植物神経が
絶妙に働いてくれて不思議に生きておれているわけですが・・

治療中の避けることのできない神経反射・・・
 
 痛かったらビクッとなるし不快だったら嘔吐反射でオエッとなるのは避けられない・・
 

それは、どうしようもない類のものですが、その後に神経を鎮め
動揺や不安、不快感を和らげる処置をしっかりしてあげる
ことが
自分の心や不思議に生きていかれる神経系統を守ることにつながります。

 例えば、歯の治療中にエアーをかけられて歯が物凄くしみて痛みでビクッとなったとき・・
 あるいは、麻酔の際にチクリとしてビクッとしたり・・
軽い虫歯の場合で、治療方針上、麻酔無しで歯を削るような際に、
神経が刺激されたら痛みでビクッとなります・・これは生きている以上避けられません。

 歯型を取るために型取りのお皿が口の中に入る・・
このときに喉の奥付近までの型取りの場合、
不快で思わず嘔吐反射でオエッとなりそうなとき・・こういう事もあるかと思います・・


 問題はこの後でして

 痛みでビクッとなったり、異物が口中の奥に入ってオエッとなりそうなときは
反射的に肩がきゅっと上がり横隔膜も引き上がり呼吸も乱れますので、
すかさず神経の反射作用を再調節し、肩の力を抜く( 肩の位置を下げる )と同時に
改めて肛門を締め直して腰を締め、圧を高めた丹田に意識を置いて呼吸や体勢を立て直す・・


 たったこれだけの処置で刺激が散らされるだけでなく
感情や感覚が揺さぶられて興奮が昂じて神経系統にショック衝動の波が
誇大に伝わって心にダメージを与えることから防いでくれます。

 その結果・・氣・・生命活力を大量漏失する・・ということもなくなっていき・・
強い痛みと苦痛を伴う長時間の治療後も割合に平気の平左衛門でいられる・・と申しますか・・

気が抜けたようにぐったりし精も根も尽き果てて・・息も絶え絶え・・
ヘロヘロになったりすることも、ほぼなくなるはずです。

 とりあえず私みたいな重度の虫歯の治療で毎回1時間半くらい・・まな板の上のコイ状態であっても、
こういったことをすることで治療を終えた後もケロッとしたもので以前のようにヘロヘロにならなかったので

 もちろん、全く痛み(の刺激)がなくなる・・というものではありませんので念のため


最後に、集中力養成法についても書いてみます。


 歯医者さんで集中力をすこぶる養成できる訓練法


  この方法は気持ちを紛らわせることも出来て、集中力も養えますので
一石二鳥以上の方法なのですが・・

 やり方は、ズバリ下腹に気持ちを置いてぐっと臍下( 下腹 )の氣の圧力を上下から
高めた状態でキュイーーン、キュイーーンという歯を削るドリル音の背後で流れるクラシックの音を
聞きとるように注意を向けるという方法です・・
( これは超お奨めです )


こういったことを心がけると、冒頭でも述べたように、歯医者さんの施設が、
インドのヨガの聖者から中村三郎が与えられた課題のひとつである
「 地の声 」を聴く( 集中力を養う )訓練所に早変わりすることになります。

わざわざインドの山奥に行かなくてもいいので安あがりです。

なぜかと申しますと・・

 天風先生( 中村三郎 )がインドの山奥で修行していた際にインドの聖者から

 「 天の声を聴く前に先ずは滝の音がごうごうと響き渡るなかで
背後の地の声( 鳥や獣の声 )を聞きとるようにしてご覧・・ 」とアドバイスされていますよね・・
 
( 私の記憶が確かならば「 盛大な人生 」 第4章 我が人生観
 で恐らく述べられていたかと思います )


 こういった訓練を歯の治療中にできるということです。

 すなわち

 1)〜3)の体勢を保った状態でキュイーーン、キュイーーンという切削音が
体(頭)に響く、その音には意識を向けず( 相手にしないで )
歯医者さんで、たいてい流されているBGMのクラシック音楽の韻律を
真剣に探すことに意識を向けて

 あっ・・これは、ドビュッシーの月の光だ・・とか
あっ・・バッハのG線上のアリアに変わったようだな・・
とかいう具合にドリル音の背後で流れるBGMの曲調を聴きとることに意識を集中して・・

このメロディを相手にして聞き分けるようにする・・ということです。

 実際に試してみたけどドリル音が近くで響いているのでBGMなんて全く聞こえない・・
ドリル音の背後で流れるクラッシック音楽なんて到底聴きとれるわけがない・・
こんなの難しい・・とお思いの方は、幾度か試しても全く聞こえないから・・
と諦めるのではなく、耳を澄まして真剣に旋律を探すようにするとよいです。
 



 できれば、BGMの曲調、旋律・・メロディをきっちり追いかけて捉えると共に、
その曲が途絶える空隙( 無音 )を聴くようにする

心を無声の境涯に置く訓練にもなるということです。

 ちなみに・・キュイーーン、キュイーーンという切削音が体(頭)に響く最中に、
その背後で流れるBGMのクラシックに意識を向けて・・
なおかつ、その曲の無音に心を入れる・・というのは、
物理的には不可能ですけど、心理的には可能です。

 心を一心にある音に向けたら・・その他の音は聴こえなくなりますよね・・その原理です。

 

 もちろん、こういったことをしたら、全く痛み(の刺激)がなくなる・・
というわけではありませんが、上記の事を心がけると
 
 元々強い人間はもっと強くなるし

 怖くてお守りを握りしめていくような・・以前の私みたいな
ビクビクおどおどキナキナクヨクヨ過敏な方でも
体の耐久力が瞬時に高まって痛みの刺激も減殺されて耐えやすくなるかと思います。

 私は天風先生みたいに麻酔もせずに奥の歯を自ら抜歯するような無茶(無双)は出来ません。

 ですが・・

 とりあえず5000人の中で最もひどい歯を治療する苦痛に耐えることの出来た
シンプルな方法なので安心してくださってもだいじょーぶです。信頼と実績がダントツです。
 ( おいおい・・ひらきなおるなよぉ・・という声が聞こえてきそうですが )

 なお

 治療中にパニックになって動転し、こんな細かいアドバイスは、とても実行できそうもない・・・
歯を削るドリル音が響きわたってる最中にクラシックを聴きとるなんていう心の余裕はない!!
絶対無理・・という方は

 強い恐れや不安、恐怖、痛みで動揺しパニックになりかかったら、
その都度、とにかく肛門を力いっぱい・・ぎゅううっと締める・・
そして、力いっぱい締めたところに気持ちを向ける( 丹田を視る感覚:腹視 )
・・
これだけを心がけてください。

それも難しいなら、痛みや不安を感じたら



とにかく、むん!と力いっぱい肛門を締める



これだけを考える

 

 超ローテクですが、これを心がけるだけでも体の耐久力が格段に高まって強さが違ってきますから。
 



 追伸

 現在では、笑気ガスを用いる方法や静脈に点滴をして、
ウトウトとした状態で治療をする静脈内鎮静法で治療する方法・・
あるいは、全身麻酔による方法で治療する歯医者さんもいます。

 一般にリラックス歯科外来として認知されていますので、そういうことが出来る歯医者さんを探すという方法もあります。

エリクソン催眠やヒプノセラピー・・NLPをブレンドして治療に応用して歯科治療を行っているユニークな歯医者さんもいます。
 ( 参考 エリクソン催眠とNLP・・歯科治療 )



 実のところ催眠療法と歯科治療は歴史が古く、1940年代のアメリカで麻酔薬が不足していた当時
最も催眠療法に研究を割いたのはニューヨークの歯科医師だった・・という逸話もあります。
 痛いだろうなぁ・・怖いなぁ・・と思う( 想う )だけで神経が緊張し
全身の筋肉をこわばらせ緊張させますよね。
 こういう緊張した状態ですと意識水準が上がって痛みの感受性が高まってしまいます。

 なので、トランス状態にして緊張を和らげることで意図的に痛みの感受性を下げる・・

そういった催眠暗示を治療に導入することで
( 麻酔薬が乏しくても )ほとんど痛みを感じずに
歯科治療をこなしてきた多くの治験と実績があるのだとか。

 ですが、今は、麻酔技術や麻酔薬が発達して、そういうことを本格的にやっている
歯医者さんは、ほとんどいません・・。
 本当に歯の治療が怖い方は、電話をするのも億劫で怖いので
本来はもっと、そういうところのケアも必要だと思うのですが・・(^_^;)

 実際、そういうのをやれる歯医者さんは、ほぼいないので
自宅で自分自身で自らを暗示に入れて、
うっとりした場でメンタルリハーサルすることで恐怖を和らげたり、
一歩を踏み出すための処置をする・・ということになるかと思います。





PS

( 追伸で )

 何度も書きますが、虫歯というのは、ほおっておいたらどんどん悪くなるばかりです。
 先延ばしすればするほど治療費も治療期間も・・長くなってしまいます。
 
 私が反面教師です。(^_^;)

 
 なので・・とにかく色々試してみることが大切です。

 TFTやEFTも歯科恐怖に有効かもしれませんので、興味のある方は参考にしてください。

 5〜6分の動画( 日本語あり )を見ながら恐怖の感情にフォーカスしつつ
タッピングされてみてはいかがでしょうか?

  
 
  少しでも歯の治療に対する怖れが軽くなって一歩を踏み出す後押しになれば幸いです。

   怖れや悩みを軽くするEFT療法
 

 なお、上記ページのEFTもあまり効果を感じない・・・

 予約の電話を入れるのすら怖くて出来ない・・グズグズ先延ばししている・・というくらい極度の歯科恐怖症で一歩をなかなか踏み出せない・・という方は

 意志の力を活性化し扁桃体を鎮静化させた上でメンタルリハ―サルすることで恐怖感や不安感を消すノウハウを試してみたらよいと思います。

 即時効果のある方法でして、私自身が、実際に、これを実践することで恐怖や不安を即時で乗り越えた方法でもあります。( このノウハウについては、やっと他の方も類似の効果が出る方法としてメニュー化出来ました )

  小冊子の概略については、このページに簡単な概要を解説しています。
 この「 決断的命令暗示法 」の小冊子(11PのPDF)STEP2の意志力活性化技法を少し改良するだけで恐怖や不安感を即時的に消す( もしくは大幅に軽減させる )ことのできるノウハウで
 先延ばしを防ぐのに効果的でして以下のような感想をいただいています。

 
>とにかく、意識が即時で前に向き、変容しました。
>割り切りというか、とにかく必要なことは怖れず行なう
>と気持ちになっています。


> 特に先延ばししたいこと、私の場合は事務作業と、
>取引先などへの連絡なので
> す。今日試してみたら、なんとすんなり、
>遠方の取引先と1発で3件アポ取れ、
> 事務作業も進みましたよー。
> これはすごい成果です。
(Nさん)

>ウジウジ悩んでたのが不思議なくらい
>悩みがぷしゅーーっと消えました。
>岡崎先生の技法は実践的なのでありがたいです。
( Tさん )

>小冊子のSTEP2の意志力活性化技法を30秒〜1分やっていくだけで
>意欲と集中力が嘘のように高まってきました。
>これまでにない淡々とした心境が味わえて、
>心が自然に前向きになっています。
>「いまここ」に気持ちがおさまる感覚もあります。
( Yさん )

>職場でなぜか余裕をもって、いつもは言わないような発言が自然に口から出て、
>それをきっかけとして、気になっていた人間関係が良い方向へと向かい始めました。
>これは、やはりこの個別メニューのおかげだと思っています。
  ( Kさん)

>やりたくないことを想起中にやってみたところ、
>確かに、本当に嫌だ!という気分が抜けていきました。
>これは日常使っていこうと思います。
  (Sさん)


 詳しくお知りになりたい方は、これは有料ですが・・それでもよい方は、以下のページをお読みになって、内容を吟味の上、相性が合っていると思われたら、お問い合わせください。

  意志力活性化・結集のメニュー
   

 一歩を踏み出す勇気のお役に立つことを願っています。
 
当ブログについて

このブログは、仕事や生活をする上で
役立った方法や名著を紹介しています。
サイトで紹介した本を読んでメインサイトのSTEP1〜STEP5で書かれていることに注目して順々に丁寧に取り組んだ方々から、これまでにない心境の変化を実際の生活で感じている・・というご報告をメール等でいただくようになって、その数も少しずつ増えています。


 

 メルマガも発行しています。



※メルマガにつきましては、サイトに書いていることを実践している方に向けて執筆していますので、初めての方は、メインサイトのSTEP1〜STEP3で述べていることに注意して順々に取り組むとよき変化があることと思います。


( 実績も2016年現在800名以上の成果報告をいただいている手順です )  
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